Firmenkurse: Yoga & Stressmanagement (Präsenz und Online)
Guten Tag, mein Name ist Ronny Bohnert.
Ich bin krankenkassenzertifizierter Yogalehrer sowie zertifizierter Entspannungs- und Meditationskursleiter. Mit meinen Online-Firmenkursen bringe ich wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken, einfache Dehn- und Kräftigungsübungen sowie die Grundlagen des Stressmanagements direkt in Ihr Team.
Die Programme sind praxisnah, leicht umsetzbar und ideal für Mitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung können die Kosten in der Regel steuerlich geltend gemacht werden.
8 Wochen Basic Stress & Entspannungskurs
8 Wochen · 1 Termin pro Woche · 60 Minuten
Ein kombinierter Theorie- und Praxiskurs, der Mitarbeitenden hilft, Stress besser zu verstehen und aktiv zu regulieren.
Inhalte:
8 Wochen · 1 Termin pro Woche · 60 Minuten
Ein kombinierter Theorie- und Praxiskurs, der Mitarbeitenden hilft, Stress besser zu verstehen und aktiv zu regulieren.
Inhalte:
- Grundlagen: Was ist Stress und wie entsteht er?
- Strategien zum gesunden Umgang mit Belastung
- Wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Meditation, Yoga Nidra)
- Einfache Dehn- und Kräftigungsübungen am Arbeitsplatz
Übungen zur Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein
Ideal für Vielsitzer und Bildschirmarbeitende.
Optional: freiwillige Vorher-Nachher-Umfrage zum persönlichen Stressempfinden.
bis 10 Teilnehmer: 2.900 €
bis 20 Teilnehmer: 3.600 €
über 20 Teilnehmer: Preis auf Anfrage
Ideal für Vielsitzer und Bildschirmarbeitende.
Optional: freiwillige Vorher-Nachher-Umfrage zum persönlichen Stressempfinden.
bis 10 Teilnehmer: 2.900 €
bis 20 Teilnehmer: 3.600 €
über 20 Teilnehmer: Preis auf Anfrage
4 Wochen Praxis-Kurs: Stuhlyoga & Entspannung
4 Wochen · 2 Termin pro Woche · 45 Minuten · z.B. als aktive Pause
Ein kompakter Bewegungs- und Entspannungskurs, der Verspannungen löst, Körperhaltung und Konzentration verbessert und neue Energie für den Arbeitsalltag bringt.
Inhalte:
4 Wochen · 2 Termin pro Woche · 45 Minuten · z.B. als aktive Pause
Ein kompakter Bewegungs- und Entspannungskurs, der Verspannungen löst, Körperhaltung und Konzentration verbessert und neue Energie für den Arbeitsalltag bringt.
Inhalte:
- Stuhlyoga
- Dehnung und Mobilisation für Nacken, Schultern und Rücken
- leichte Kräftigungsübungen
- kurze Entspannungssequenzen
Monatlich Buchbar
bis 10 Teilnehmer: 2600 €/Monat
bis 20 Teilnehmer: 3200 €/Monat
bis 10 Teilnehmer: 2600 €/Monat
bis 20 Teilnehmer: 3200 €/Monat